Inhalt: Diesmal ging es wiederholt um das Aufstehen und Hinsetzen. Anschließend daran erweiterte Claudia die Übung mit den Unterarmstützen zum Training der Gewichtsverlagerung um ein zusätzliches Bewegungselement.
Persönliches Empfinden: Der hohe Kraftverschleiß durch meine Wochenendaktivitäten im Handbike machte sich auch noch am Montag bemerkbar. Längst nicht alles klappte so gut, wie bei der vorherigen Trainingseinheit. Vor allem beim Aufstehen ohne Unterstützung haperte es tüchtig. Möglicherweise war das zwar auch durch meine Experimente bedingt, bei denen ich statischere Bewegungsabläufe testete. Jedenfalls waren meine Kraftreserven nach 60 Minuten schon so erschöpft, daß wir das Training für diesen Tag beendeten. Hinsichtlich der Gewichtsverlagung auf das (linke) Standbein habe ich außerdem den Eindruck, daß mir dies bei meiner "schlechteren" Seite (aufgrund einer beginnenden leichten Skoliose der Wirbelsäule) immer noch nicht so gut gelingt. Angesichts dessen ist es trotzdem erstaunlich, wie reativ ruhig ich inzwischen meine rechte Unterarmstütze meist bewegen kann.
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